Inbjudan till en helg med Zenmästaren Karen Terzano

Introduktion och zazenkai lör-sön 9-10/3 2024. Andra helgen i mars har vi förmånen att få ta del av zenmästare Karen Terzanos inspirerande undervisning under två dagar. Oavsett om du har tänkt börja meditera, är intresserad av zen och buddhism eller redan har erfarenhet av det så kan det vara intressant att få uppleva hennes kunskap, erfarenhet och varma humoristiska sinne. Du kan välja att delta vid föredraget och workshopen på lördagen eller vid zazenkaien (heldagsmeditation) på söndagen, eller båda dagarna.

Introduktion lördag 9/3 13:00-17:00

Schema
13:00-14:45 - Föredrag och frågestund med Karen (inklusive kort rast). Språk: engelska.
14:45-15:00 - Paus. Frukt, te och kaffe
15:00-17:00- Praktisk zenmeditation med Karen:
- “Allt” som hör till zenmeditation
- Fyra olika meditationstekniker
- Olika sittställningar
- Hur möter jag  tankar, känslor, smärta
- Meditation: 2x10 min Zazen (sittande meditation) och 5 min Kinhin (gående meditation).

Plats: Umestan, Hus 1, Kaserngatan 9, Pops Academy, våning 3,
Se karta längst ned. Kom gärna 15 minuter före utsatt tid.
Kostnad: Betalning sker på plats med swish eller kontanter, alternativt till bankkonto. Medlemmar i Ordinary Mind: 60 kr. Icke medlemmar: 80 kr. Swish: 123 216 14 04, märk “Introduktion”.
Fruktstund: Vi bjuder på frukt och kaffe/te i pausen
Anmälan senast onsdag 6/3 (observera att det är samma anmälningsformulär för lördag och söndag (mer om söndagen nedan), men du bockar i vilken eller vilka dagar du anmäler dig till):
Tryck här för att fylla i anmälningsformuläret.
Vid frågor, maila: umea@ordinarymind.se

Zazenkai söndag 10/3, 8:30-16:30

Schema. Dokusan är en möjlighet, för den som vill, att få prata med Karen någon gång under dagen i enrum. Teisho eller Dharma-tal är ett föredrag som läraren håller en gång under dagen. Dokusan och teisho sker på engelska.

08.30-09.00 Introduktion till dagen
09.00-09.30 Zazen och dokusan med Karen  Sittande meditation
09.30-09.40 Kinhin och dokusan  Gående meditation
09.40-10.10 Zazen och dokusan
10.10-10.20 Kinhin och dokusan
10.20-10.50 Teisho. Dharma-tal av Karen på engelska
10.50-11.00 Kinhin och Dokusan
11.00-11.30 Zazen och Dokusan
11.30-13.00 Gemensam lunch, Vila/Rest
13.00-13.30 Zazen och dokusan 
13.30-13.40 Kinhin och dokusan
13.40-14.10 Zazen och dokusan 
14.10-14.20 Kinhin och dokusan
14.20-14.50 Ceremoni, Recitation av sutror
14.50-15.00 Kinhin Dokusan
15.00-15.30 Zazen och dokusan
15.30-15.40 Paus
15.40-16.30-ish       Delningsrunda, Fyra Principer och Prostrationer  
16.30- Frukt och dryck och informell samvaro i köket

Plats: Umestan, Hus 1, Kaserngatan 9, Pops Academy, våning 3 
Se karta längst ned. Kom gärna 15 minuter före utsatt tid.
Kostnad: Betalning sker på plats med swish eller kontanter, alternativt till bankkonto. Medlemmar i Ordinary Mind 180 kr. Icke medlemmar 220 kr. Swish: 123 216 14 04, märk “Zazenkai”.
Lunch: Vegansk sopplunch med bröd och kaffe/te ingår. 
"Klädsel/Zendo etikett: Långbyxor och täckta axlar. Gärna kläder i dova färger och utan tryck, text eller skarpa mönster."
Anmälan senast onsdag 6/3 (observera att det är samma anmälningsformulär för lördag och söndag, men du bockar i vilken eller vilka dagar du anmäler dig till): Tryck här för att fylla i anmälningsformuläret.
Vid frågor, maila: umea@ordinarymind.se