Zazenkai, Heldagsmeditation i Skogen

Med denna dikt av Ryokan som ledstjärna och inspiration tillbringar vi en tyst dag i naturen:
Blomman bjuder in fjärilen utan tanke;
Fjärilen besöker blomman utan tanke.
Blomman öppnar sig, fjärilen kommer;
Fjärilen kommer, blomman öppnar sig.
Jag känner inte andra, andra känner inte mig.
Genom att inte veta; Följer vi naturens väg

Vi börjar dagen med gemensamt välkomstfika, som föreningen ordnar. Vi kommer därefter att under dagen förflytta oss till tre olika meditationsplatser ute i naturen.T otalt kommer vi att gå ca 4 km. 

Var och en tar med sin egen mat och dryck till lunchen.
Tid: Söndag 12/5 2024, 9:00 - ca 16:30
Plats: Bastuträsk 356, Bjurholm 
Deltagaravgift: Ingen avgift 
Anmälan till Zazenkai i Skogen
Har du frågor och funderingar? - kontakta oss via umea@ordinarymind.se

Ytterligare information inför dagen:
- Föreningen samordnar samåkning för den som önskar det (ange det i anmälningsformuläret).
- Eftersom vi kommer att vara utomhus hela dagen, och det är lätt att bli nerkyld när man sitter stilla, är det bra att ha klätt sig varmt - ta gärna med en filt, ylletröja/dunjacka, vantar/handskar, huvudbonad, allt efter eget behov.
- Om det blir en dag med mycket regn genomför vi dagen inomhus. Vid måttligt/ringa regn försöker vi genomföra dagen ute och/eller inne - ta därför med regnkläder, både som skydd mot regn och eventuell vind.
Vi förflyttar oss mest på landsväg men även i ren skogsmark. Grova skor är därför att föredra
- Ta med liggunderlag/sittdyna och något mjukt att sitta på. (Den som vill kan naturligtvis ta med sin egen meditationskudde). Det är OK att använda träden som ryggstöd under den sittande meditationen.

Schema för Zazenkai i Skogen 12/5 2024

Zazen: sittande meditation. Kinhin: gående meditation.

09:00-09:40 Ankomst, Fika, Introduktion av dagen. Kaffe/Te/Macka. Tystnad fr. 9:40

09:40-09:50 Samling på Åkernäset/Tornabben, (100 m)

09:50-10:20 30 min Zazen

10:20-10:40 20 min Kinhin (måttlig gånghastighet), till Djuptjärnbäcken, (1200 m)

10:40-11:10 30 min Zazen

11:10-11:30 20 min Kinhin till Bastunäsets udde, (800 m)

11:30-12:30 Ceremoniell lunch. Paus, vila. Egen lunch och dryck.

12:30-13:30 60 min Zazen

13:30-13:50 Ceremoni

13:50-14:15 Kinhin tillbaka till gården, (2000 m)

14:30-15:30 Delningsrunda, med prostrationer och Fyra Principerna. Tystnaden bryts

15.30- Avslutningsfika för den som har lust och möjlighet.