Inbjudan till en helg med Zenmästaren Karen Terzano

Introduktion och zazenkai fre - sön 1-3/5 2026. Första helgen i maj har vi förmånen att få ta del av zenmästare Karen Terzanos undervisning under tre dagar. Oavsett om du har tänkt börja meditera, är intresserad av zen och buddhism eller redan har erfarenhet av det så kan det vara intressant att få uppleva hennes kunskap, erfarenhet och varma humor. Du kan välja att delta vid föredraget och workshopen på fredagen eller vid zazenkai (heldagsmeditation) på lördagen och söndagen, eller alla tre dagarna.

Introduktion fredag 1/5 13:00-17:00

Schema
13:00-14:45 - Föredrag och frågestund med Karen (inklusive kort rast). Språk: engelska.
14:45-15:00 - Paus. Frukt, te och kaffe
15:00-17:00 - Praktisk zenmeditation med Karen:
- “Allt” som hör till zenmeditation
- Fyra olika meditationstekniker
- Olika sittställningar
- Hur möter jag  tankar, känslor, smärta
- Meditation: 2x10 min Zazen (sittande meditation) och 5 min Kinhin (gående meditation).

Plats: Erstagan 28, 116 36 Stockholm.
Kom gärna 15 minuter före utsatt tid.
Kostnad: Betalning sker med swish eller kontanter, alternativt till bankkonto.
Medlemmar i Ordinary Mind: 100 kr. Icke medlemmar: 150 kr.
Swish: 123 314 21 30, märk “Introduktion”. Kontonummer 83 27 – 9, 734 227 889 – 7.
Har du låg inkomst och är i behov av ett särskilt betalningsupplägg eller eventuell rabatt, tveka inte att kontakta Maria.
Fruktstund: Vi bjuder på frukt och kaffe/te i pausen
Anmälan senast söndag 26 april (observera att det är samma anmälningsformulär för introduktionen som för lördag och söndag, men du bockar i vilken eller vilka dagar du anmäler dig till):
Tryck här för att fylla i anmälningsformuläret.
Vid frågor, maila: Samordnare Maria Sjödin ordinarymindstockholm@gmail.com

Zazenkai
Lördag 2/3 9:00-17:00 och söndag 3/5 9:00-15:00

Kulturen som odlas i Ordinary Mind är vänlig och öppen för nybörjare. Det finns inga hinder att delta om du tillhör någon annan inriktning av zen eller någon annan livsåskådning.

En dag på zazenkai innehåller block med meditation som i sig innehåller pass med sittande meditation á 30 minuter med gående meditation mellan. Det finns möjlighet att sitta i flera olika meditationsställningar, att sitta på stol och även stående meditation.

Förutom meditation sjunger vi några sutror och Karen håller en föreläsning, så kallad teisho varje dag. Det finns möjlighet till enskilt möte med Karen i så kallad dokusan. Det är en möjlighet att ställa frågor till läraren om praktiken eller berätta om det som kommer upp under meditationen. Viss arbetspraktik, samu, ingår också. På söndagen hjälps vi åt att ställa iordning lokalen vid dagens slut.

Att våga uppleva våra liv stund för stund precis som dom är och att uttrycka det är en övning i närvaro och medkänsla med sig själv som har en mycket viktig plats i vår tradition.

Grunden i zenmeditation i Ordinary Mind är det mycket lätta och mycket svåra att bara vara. Att inte prestera eller förändra sig själv. Karens lärare Barry Magid har jämfört meditationen med att se sig i spegeln: det går inte att göra det bra eller dåligt och det går inte att misslyckas med det!

Plats: Erstagan 28, 116 36 Stockholm.
Kom gärna 15 minuter före utsatt tid.
Kostnad: Betalning sker med swish eller kontanter, alternativt till bankkonto.
- Enbart lördag eller söndag 300kr för medlem i OM Sverige, 350 kr för icke medlem.
- Hela helgen 600kr för medlem i OM Sverige, 700 kr för icke medlem.
Har du låg inkomst och är i behov av ett särskilt betalningsupplägg eller eventuell rabatt, tveka inte att kontakta Maria, mejladress nedan.
Vid många anmälda ger vi företräde till de som deltar bägge dagarna.
Swish: 123 314 21 30, märk “Zazenkai”. Kontonummer 83 27 – 9, 734 227 889 – 7.
Lunch och fika: Enkel vegetarisk lunch och fika ingår i priset.
Anmälan senast söndag 26 april.
Tryck här för att fylla i anmälningsformuläret.
Vid frågor, maila: Samordnare Maria Sjödin ordinarymindstockholm@gmail.com