Inbjudan till en helg med Zenmästaren Karen Terzano


Lördag 16/5: Introduktion i zenmeditation 8:30-16:30


Söndag 17/5: Zazenkai/Heldagsmeditaion i skogen 9-16

 

Tredje helgen i maj har vi förmånen att ta del av zenmästare Karen Terzanos inspirerande undervisning under två dagar. Oavsett om du har tänkt börja meditera, är intresserad av zen och buddhism eller redan har erfarenhet, kan det vara intressant att uppleva hennes kunskap, erfarenhet och varma humoristiska sinne. 

Du kan välja att delta båda dagarna eller enbart vid Introduktionen på lördag eller Zazenkai i Skogen på söndag.

Vår lärare Karen Terzano från USA är en zenmästare verksam inom den gren av zenbuddhism som grundades av Joko Beck på 90-talet, Ordinary Mind. Hon driver sen ca 15 år tillbaka ett zencenter i Finland.


Karen har varit aktiv i Zen sedan 80-talets slut och har sedan bosatt sig i Finland där hon tillsammans med sin Sangha köpt en gammal skolbyggnad och grundat Ordinary Mind Zendo Finland. 

Karen har tidigare arbetat som universitetsprofessor och psykolog med forskning samt som terapeut. Innan Ordinary Mind har hon bland annat studerat för Sunyana Graef, verksam inom Philip Kapleaus zenbuddhistiska tradition. Hennes lärare sedan 2009 är Barry Magid, Ordinary Mind School. Hon ordinerades av honom till zenlärare 2011. 



Introduktion lördag 16/5, 8:30- ca 16:30

Plats: Riddarborgens Hälsocenter, Residensgatan 1A 

Kom gärna 15 minuter före utsatt tid.


Kostnad: Betalning sker på plats med swish eller kontanter, alternativt till bankkonto. Medlemmar i Ordinary Mind 250 kr. Icke medlemmar 300 kr. Lunch och fruktstund ingår

Swish: 23 216 14 04, märk “Introduktion Karen”. 

Bankkonto: Swedbank: 8327-9, 734227890-5.

Medlemskap: Tryck här för att ansöka om medlemsskap

Klädsel/Zendo etikett: Långbyxor och täckta axlar. Gärna kläder i dova färger och utan tryck, text eller skarpa mönster.

Anmälan senast måndag 11/5 (observera att det är samma anmälningsformulär för lördag och söndag, men du bockar i vilken eller vilka dagar du anmäler dig till): 

Tryck här för att fylla i anmälningsformuläret.

Vid frågor, maila: umea@ordinarymind.se

Program för introduktionsdagen, lördag

Förmiddag

 8:30-10:15           Föredrag och frågestund med Karen. Språk engelska. Rast 10 min                                                

10:15-10:30 Paus. Frukt, te och kaffe

10:30-12:30 Praktisk zenmeditation med Karen

  • “Allt” som hör till zenmeditation

  • Fyra olika meditationstekniker

  • Olika sittställningar

  • Hur möter jag  tankar, känslor, smärta

  • Avslutande meditation: 

2x10 min Zazen sittande meditation

5 min Kinhin gående meditation

12:30-14:00 Vegetarisk lunch

Eftermiddag

14:00-14:40 Zazen och Kinhin

Sittande meditation 30 min och gående meditation 10 min

14:40-15:10 Ceremoni. Recitation av sutror

15:10-15:50 Zazen och Kinhin

15:50-16:30 Delningsrunda med avslutande “Fyra principer för zazen” 

och prostrationer

16:30 Fika/fruktstund för den som önskar, Avslutande städning

Eventuellt restaurangbesök

Zazenkai i skogen söndag 17/5, 8:30-16:30

En dag med skogen, i stillhet utan ord.

“Meditera i skogen?”

Fick vila i skogen. 

Insåg vidden av att livet finns där utan minsta inblandning av mig.

Ingen skönhetsupplevelse.

En insikt att skogen finns där med alla sina former av liv, timme för timme, dag för dag, år efter år, sekel efter sekel………………

Gör inget väsen av sig, signalerar bara

“Bara Vara”, “Bara Vara”, Bara Vara, … MP -25

Vi börjar och avslutar dagen med gemensamt fika, som föreningen ordnar.

Vi kommer att förflytta oss med bil och till fots till lämpligt skogsområde för vår meditationsdag. 

Plats: Bastuträsk 356, Bjurholm 

Kostnad: Medlemmar gratis, icke medlemmar 50 kr, Swish: 123 216 14 04

Medlemskap: Tryck här för att ansöka om medlemskap 

Anmälan senast måndag 11/5 (observera att det är samma anmälningsformulär för lördag och söndag, men du bockar i vilken eller vilka dagar du anmäler dig till): 

Tryck här för att fylla i anmälningsformuläret.

Lunch/Dryck: Medtag egen lunch och dryck

Några ytterligare punkter inför dagen:

  • Föreningen samordnar samåkning för den som önskar det.

  • Eftersom vi kommer att vara utomhus hela dagen, och det är lätt att bli nerkyld när man sitter stilla, är det bra att ha klätt sig varmt.

  • Ta gärna med en filt, ylletröja/dunjacka, vantar/handskar, huvudbonad, allt efter eget behov.

  • Ta med liggunderlag/sittdyna och något mjukt att sitta på. (Den som vill kan naturligtvis ta med sin egen meditationskudde) 

  • Blir det en dag med mycket regn kommer vi att genomföra den inomhus.

  • Vid måttligt/ringa regn försöker vi genomföra dagen ute och/eller inne.

  • Ta därför med regnkläder, både som skydd mot regn och eventuell vind.

  • Vi kommer att förflytta oss med bil och till fots i ren skogsmark.Grova skor är därför att föredra.

  • Det är OK att använda träden som ryggstöd under den sittande meditationen.

  • Dagen avslutas med informell samvaro och fika på lämplig plats.

Inomhus eller utomhus