Ordinary Mind Stockholm sesshin 2023 with Karen Terzano and Magnus Norén
Welcome to a 5-day zen retreat (sesshin) at Skatboet, Värmdö, (Stockholm).
Everyone is warmly welcome, no previous experience with meditation is required. We will start on Wednesday evening (March 1st, 2023) and end on Sunday afternoon (March 5th). Full participation (all five days) is recommended but partial participation is possible.
The silent retreat will include sitting and walking meditation, dharma talks, work practice, and rest. Simple vegetarian food will be served. There will be a fee that covers the costs to organize the retreat.
More information will follow below in English and Swedish.
Sesshin is a Zen retreat in silence. Sesshin includes several hours of formal mediation (zazen), talks by the teachers, private teacher-student meetings, chanting, work periods, rest, and meals.
The culture of Ordinary Mind Stockholm is kind and welcoming for beginners. Everyone is welcome regardless of belief system.
Each day of a sesshin contains four blocks of meditation, which in itself contain about three sessions of sitting meditation of 30 minutes with walking meditation in between. There is the option of sitting in several different meditation positions, sitting on a chair and even standing meditation if the pain of sitting becomes unbearable. However, some experience with sitting meditation is helpful, although total beginners are welcome. If you have never meditated or been on a retreat before, please get in touch for tips on how to prepare yourself.
In addition to meditation, we chant sutras, go for a morning walk, Karen or Magnus gives a lecture (teisho). Every day, we cook, eat, and take care of the space together. A day contains approximately one hour of housework.
Every day there is an opportunity for a private separate meeting with Karen and Magnus in the so-called dokusan. It is an opportunity to ask the teacher questions about the practice or talk about what comes up during the sesshin.
Being able to experience our lives moment by moment exactly as they are is an exercise in awareness and compassion for oneself which is a central practice to our tradition. We practice just being - not trying to impress anyone or change oneself. Karen's teacher Barry Magid has compared meditation to looking in the mirror – there's no wrong way to do it! This is our practice in sitting and walking meditation as well as when we cook and clean together. In our daily life where achievement and comparison with others are the prevailing norm, taking an extended weekend to just experience oneself in the awake and intense rest we call Zen Buddhist practice is a rare opportunity.
We cannot fail to look in the mirror, but we can look away, as we all often do.
This weekend is dedicated to finding life by letting go of everything and with a kind hand seeing and embodying ourselves just as we are.
Teachers
Karen Terzano
Our teacher Karen has been active in Zen since the late 80's and has later moved to Finland where she and her sangha bought an old school building and founded Ordinary Mind Zendo Finland.
Karen has previously worked as a university professor and psychologist with research and as a therapist. Before Ordinary Mind, she studied for Sunyana Graef, active in Philip Kapleau's tradition. Her teacher since 2009 is Barry Magid, Ordinary Mind School. She was ordained by him as a zen teacher in 2011. If you want to know more - or ask more - about Karen Terzano, you can do so on our website www.ordinarymind.se or ask her directly via her email at karenterzano@gmail.com
Magnus Norén
Magnus is a licensed psychologist who lives in Falun, Dalarna. He has practiced Zen Buddhism since the late 90's primarily in a soto zen sangha until he visited Barry Magid. Through Barry, Magnus found Karen Terzano and the sangha that has emerged in northern Europe since 2013 and onwards. Magnus received denkai in October 2019 from Karen and has been given permission to teach. If you want to contact Magnus about questions related to zen practice, you are welcome to do so at larsmagnusnoren@gmail.com
Travel to Skatboet, Värmdö
This year we are back in Skatboet on Värmdö just a short ride from the city center of Stockholm.
Skatboet’s address is: Korpholmsvägen 15, 139 36 Värmdö
To get there you can go by car or bus. By bus, you take the metro to Slussen. From there, take bus 433, 434, 435, 436, 437, 438, 439 or 440 to the stop at Älgstigen. From Älgstigen it is a short walk up (850m) to Skatboet.
See the route to Skatboet here
For this trip you need an SL ticket. The easiest way to buy these is to download the app "SL - travel planner and tickets''. From there you can use swish to pay for your ticket. Another way is to use your credit card or visit a press office or 7/11 to buy an SL card.
Cost for Sesshin
Ordinary Mind Stockholm is a non-profit organization. The fee for the sesshin only covers housing, food, and travel expenses for teachers. No one (including teachers) receives any payment.
Wednesday - Sunday:
Member fee: 3200 SEK (members in Ordinary Mind Stockholm)
Non-member fee: 3400 SEK (approx. €320)
Friday - Sunday:
Member fee: 2250 SEK (members in Ordinary Mind Stockholm)
Non-member fee: 2400 SEK (approx. €220)
The last day for registration and payment is 31st of January 2023
If you cancel after the 31st of January, there will be a charge of 500 Sek/€50.
In case of economic hardship and if you are in need of a special payment arrangement or the possibility of a discount, please do not hesitate to contact Heidi.
Help with the sesshin
Everyone who participates in a sesshin is a co-creator of it, and we encourage everyone who is able to come earlier on Wednesday to help with preparations in the kitchen and other spaces. On Sunday, all participants are expected to help and together we will tidy up the premises.
Registration
We have a maximum of 25 participants for this sesshin.
We will prioritize participants who attend full time. There will be a limited number of places available for part-time participants.
Contact
Heidi Tüchsen, coordinator, ordinarymindstockholm@gmail.com
Information på svenska
Sesshin är ett tyst zen-retreat. Sesshin inkluderar flera timmars meditation (zazen), föreläsning av lärarna, privata lärar-studentmöten, reciterande av sutror, arbetsperioder, vila och måltider.
Kulturen som odlats i Ordinary Mind Stockholm är vänlig och öppen för nybörjare. Det finns inga hinder att delta om du tillhör någon annan inriktning av zen eller någon annan livsåskådning.
En dag på sesshin innehåller fyra block med meditation som i sig innehåller ca tre pass sittande meditation á 30 minuter med gående meditation mellan. Det finns möjlighet att sitta i flera olika meditationsställningar, att sitta på stol och även stående meditation under passen om smärtan blir för stark. Viss erfarenhet av retreater och sittande meditation är dock en fördel även om totala nybörjare är välkomna. Om du aldrig mediterat eller varit på retreat får du gärna höra av dig för tips om hur du kan förbereda dig.
Förutom meditation sjunger vi några sutror, går en morgonpromenad, Karen eller Magnus håller en föreläsning sk. teisho varje dag, vi lagar och äter mat samt städar lite tillsammans. En dag innehåller ca en timme gemensamt arbete.
Varje dag finns möjlighet till enskilt möte med Karen och Magnus i sk dokusan. Det är en möjlighet att ställa frågor till läraren om praktiken eller berätta om det som kommer upp under retreaten.
Att kunna och våga uppleva våra liv stund för stund precis som dom är och att uttrycka det är dels ett viktigt komplement till zenmeditationen men också en övning i närvaro och medkänsla med sig själv som har en mycket viktig plats i vår tradition.
Grunden i zenmeditation i Ordinary Mind är det mycket lätta och mycket svåra att bara vara. Att inte prestera eller förändra sig själv. Karens lärare Barry Magid har jämfört meditationen med att se sig i spegeln: det går inte att göra det bra eller dåligt och det går inte att misslyckas med det!
I sittande och gående meditation samt när vi lagar mat och städar tillsammans provar vi in detta förhållningssätt som vi alla känner till men så sällan praktiserar. I en bredare kultur där prestation och jämförelser med andra är den förhärskande normen är det till synes revolutionerande att ägna en förlängd helg åt att bara uppleva sig själv i den vakna och intensiva vila som vi kallar zenbuddhistisk praktik.
Vi kan inte misslyckas med att se oss i spegeln, men vi kan titta bort, vilket vi alla ofta gör.
Denna helg är ägnad åt att finna livet genom att släppa igenom allt och att med vänlig hand se och förkroppsliga oss själva precis som vi är.
Lärare
Karen Terzano
Vår lärare Karen har varit aktiv i Zen sedan 80-talets slut och har sedan bosatt sig i Finland där hon tillsammans med sin Sangha köpt en gammal skolbyggnad och grundat Ordinary Mind Zendo Finland.
Karen har tidigare arbetat som universitetsprofessor och psykolog med forskning samt som terapeut. Innan Ordinary Mind har hon bland annat studerat för Sunyana Graef, verksam inom Philip Kapleaus tradition. Hennes lärare sedan 2009 är Barry Magid, Ordinary Mind School. Hon ordinerades av honom till zenlärare 2011. Om du vill veta mer - eller fråga mer - om Karen Terzano kan du göra det på vår hemsida www.ordinarymind.se eller fråga henne direkt på hennes mail på karenterzano@gmail.com
Magnus Norén
Magnus är licensierad psykolog och bor i Falun, Dalarna. Han har praktiserat Zenbuddhism sedan slutet på 90-talet primärt inom en soto zen sangha fram tills dess då han besökte Barry Magid. Genom Barry hittade Magnus Karen Terzano och den sangha som vuxit fram i norra europa sedan 2013 och framåt. Magnus tog emot denkai i oktober 2019 från Karen och har getts tillåtelse att undervisa. Om du vill ta kontakt med Magnus om frågor relaterade till zen praktiken är du välkommen att göra det på larsmagnusnoren@gmail.com
-----------------------------------------------------------------
Resväg till Skatboet, Värmdö
I år är vi tillbaka på Skatboet på Värmdö bara en kort resväg från centrala Stockholm.
Skatboets address är: Korpholmsvägen 15, 139 36 Värmdö
För att komma dit kan du ta bil eller bus. Med buss, tag tunnelbanan till Slussen. Därifrån, ta buss 433, 434, 435, 436, 437, 438, 439 eller 440 till Älgstigen. Från Älgstigen är det en kort promenad (850 m) till Skatboet. Se vägen till Skatboet här
För den här resan behöver du ha SL-biljetter. Det enklaste sättet att köpa dessa är att ladda ner appen “SL - reseplanerare och biljetter”. Du kan därifrån använda swish för att betala för din biljett. Ett annat sätt är att betala med bankkort eller besöka en pressbyrå eller 7/11 för att köpa ett SL-kort.
Kostnad för Sesshin
Ordinary Mind Stockholm är en icke-vinstdrivande organisation. En avgift tas ut för att täcka husrum, mat, förbrukningsmaterial och resekostnader för lärarna. Ingen (inte heller lärarna) tar ut någon ersättning.
Onsdag - Söndag:
Medlemsavgift: 3200 SEK (medlemmar i Ordinary Mind Stockholm)
Icke medlemmar: 3400 SEK (ca. €320)
Fredag - Söndag:
Medlemsavgift: 2250 SEK (medlemmar i Ordinary Mind Stockholm)
Icke medlemmar: 2400 SEK (ca. €220)
Sista dagen för anmälan och betalning är 31:e januari 2023
Vid avbokning efter 31:e januari 2023 tas ut en avgift på 500 Sek/€50.
Har du låg inkomst och är i behov av ett särskilt betalningsupplägg eller eventuell rabatt, tveka inte att kontakta Heidi.
Hjälp till med sesshinen
Alla som deltar på en sesshin är medskapare av den, och vi uppmuntrar er som kan komma tidigare på onsdagen att göra detta för att hjälpa till med förberedelser i köket och att ställa i ordning i lokalen. På söndagen förväntas alla deltagare att hjälpa till och gemensamt ställa i ordning i lokalerna.
Anmälan
Vi har ett maxtak på 25 deltagare.
Vi kommer att prioritera de som kan delta på heltid. Det finns ett begränsat antal platser för deltagande på deltid.
Kontakt
Heidi Tüchsen, samordnare, ordinarymindstockholm@gmail.com